不生病的生活

張書瑜強力推薦，所以閒暇之餘就拿這本書來看，
對於我自己現在的生活習慣來說，主要要改進的部分，
1. 多吃青菜五穀，少吃肉，魚>牛豬>雞
2. 睡前四小時不進食，防止胃食道逆流以及肥胖
3. 減少牛奶的攝取，也就是少買拿鐵和鮮奶茶...
4. 多喝水，每餐建議喝水->水果->正餐
5. 早點睡覺和運動QQ