[跑步] 9月份總結

09/06 25min 3.4km
09/26 25min 3.4km
09/28 30min 4.2km
合計 80min 11km

明天應該不會去跑步，
所以可以直接做個總結了 XD
這個月中間感冒拖了快兩週，
所以運動可以說是完全荒廢.....

上個週末跟kg吃飯，
kg說他以後可能會轉職，
轉職當體能訓練師之類的，
有談到其實跑跑步機跟實際路跑比較，
運動強度大概只有30% [source: kg口述]，
可惜家裡附近沒有什麼學校，沒有操場可以去跑步，
那至少在公司跑跑步機還是要持之以恆才可以，
光輝的十月再加油吧!

退伍週年....過一天

永不退縮

前幾天在金山街吃飯，
店裡面會放一些歌曲，
有趣的是幾乎都是我國中到大學時期的歌，
非常令人懷念，
懷疑這間店負責收歌的人年紀可能跟我差不多，
總之聽到這首歌還蠻喜歡的，
分享給大家 XD

就是這種感覺

實在是很喜歡這個廣告，
就是這種感覺，好帥喔~

[跑步] 8月份總結

08/09 20min 2.6km
08/10 30min 4.0km
08/16 25min 3.4km
08/22 22min 3.0km
08/24 30min 4.2km
08/31 25min 3.5km

八月份合計奔跑152分鐘20.7公里
一個半馬花一個月完成 XD

平均五天才跑一次，還不到333的標準(不過中間打了兩次籃球)，
平均一次跑25分鐘，其實也不到333....
平均一次跑3.4公里，每次跑步都設定至少要跑3公里，
不過最近左膝開始有點痠痛，跑步前還是要多熱身才行。